Vinyasa Flow Yogaは、動きと呼吸を同期させるダイナミックで流動的なヨガのヨガです。頻繁 「動きの瞑想」と呼ばれるこのプラクティスは、間の滑らかで連続的な移行に焦点を当てています 姿勢、強さ、柔軟性、マインドフルネスの促進。
Vinyasa Flow Yogaの主要な機能
- 呼吸同期の動き - すべての動きは吸入または息を吐き、シームレスな流れを作り出します。
- 動的シーケンス - 静的ヨガスタイルとは異なり、ヴィンヤサには継続的な動きが含まれ、持久力と調整が強化されます。
- クリエイティブで非修復的 - 各クラスはユニークで、ポーズやシーケンスの多様性を可能にして、練習を魅力的に保ちます。
- 強度と柔軟性を構築します - 強度構築の姿勢と深いストレッチのバランスの取れたミックスで、モビリティを向上させます。
- 焦点とマインドフルネスを強化する - リズミカルな流れは瞑想状態を促進し、ストレスを軽減し、内なる穏やかさを促進します。
ヴィンヤサクラスで何を期待しますか？
- 呼吸ワークでの接地ウォームアップ（プラナヤマ）
- 体を目覚めさせるための太陽の敬礼の流れるシーケンス
- スタンディングポーズ、バランス、バックベンド、および反転の組み合わせ
- サバサナにつながる穏やかなクールダウン（深いリラクゼーション）