Vinyasa Flow Yogaは、動きと呼吸を同期させるダイナミックで流動的なヨガのヨガです。頻繁 「動きの瞑想」と呼ばれるこのプラクティスは、間の滑らかで連続的な移行に焦点を当てています 姿勢、強さ、柔軟性、マインドフルネスの促進。
継続的な動きは心拍数を上げ、循環と持久力を改善します。
ポーズ間のシームレスな遷移は、安定性と身体認識を高めます。
深いストレッチと液体の動きは、筋肉と関節の緊張を解放するのに役立ちます.
コア、腕、脚を引き付けて、優れた全身トレーニングにします。
呼吸と動きへの焦点は神経系を落ち着かせ、精神的な混乱を減らします。